Plank Melatih Otot Apa. Bagian otot yang dapat merasakan manfaat plank, antara lain otot tranversus abdominis yang merupakan pondasi dari otot perut jika kamu ingin mendapat perut six pack. Fungsi gerakan ini adalah olahraga isometrik yang mana membuat otot.
Seperti yang telah disinggung di atas, latihan ini sangat baik untuk melatih kekuatan. Basic plank (high plank) mulailah dengan posisi. Salah satu manfaat plank adalah memperkuat otot dan membentuk otot perut anda.
Tips Memperkuat Otot dengan Gym
Melakukan plank dengan lutut ditekuk dan diangkat dapat membantu mengurangi tekanan pada kaki saat melatih kekuatan perut. Salah satu manfaat plank adalah memperkuat otot dan membentuk otot perut anda. Manfaat plank adalah memperkuat otot. Latihan plank membuat otot inti seimbang dan lebih stabil.
